11/4（振替休日・月）ミニグループレッスン開催します

サイトをご覧いただきありがとうございます。

9月に開催しました「セラバンドピラティス」第二弾を開催する運びとなりましたのでお知らせします。

詳細は嶋村個人ブログに記載しましたのでご覧ください。

セラバンドの利点は、幅があることにより足裏を意識することが可能とともに手で持つことにより脊柱で引く/押すの両立ができること。

何より場所を選ばずどこでも実践できることです。

今秋より導入したバンジートーンのプレエクササイズとしても効果があります。

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